pour faire du yoga et méditer régulièrement tout en organisant mon emploi du temps comme bon me semble
et je veux en profiter pour faire du yoga et méditer en direct avec une coach et d’autres élèves
Tous les niveaux
Protégez vos yeux des écrans avec des exercices simples et efficaces pour lutter contre la fatigue oculaire et les migraines en fin de journée. Une méthode douce qui aide à soulager la fatigue oculaire en mobilisant les muscles attenants et en stimulant l’irrigation des yeux.
Étirez votre dos en douceur, grandissez-vous et soulagez vos tensions. Enfin un remède efficace contre le mal de dos !
Réveillez vos muscles un à un et commencez la journée du bon pied avec un enchaînement de postures inspiré du Hatha Yoga et du Yoga Vinyasa (Yoga Flow) !
Assouplissez-vous en douceur, renforcez vos muscles en profondeur et apprenez des postures à reproduire en télétravail !
Étirez-vous en profondeur avec une sangle ou une écharpe et gagnez en souplesse !
Renforcez votre dos de manière ludique avec le Fitball (appelé aussi Swiss Ball) et étirez-vous de la tête aux pieds !
La “méditation en mouvement” permet une reconnexion à son corps par un léger mouvement et un ancrage entre ciel et terre. Apprenez à respirer, prendre conscience de votre corps et voyageons ensemble !
Apprenez à vous gainer de la tête aux pieds en toute sécurité ! Renforcez votre sangle abdominale, votre dos, vos cuisses et vos fessiers sans vous blesser !
Bougez, transpirez, éliminez en toute sécurité ! 45 minutes de cardio de chez vous. Un cours adapté à tous.
Laissez-vous inspirer et expirez profondément ! La respiration abdominale permet de mobiliser votre diaphragme, de réduire le stress et de masser vos intestins. Relâchez les tensions et soulagez votre mal de ventre.