Programme de renforcement musculaire

Statut actuel
Non-inscrit
Tarif
49
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4 séances de 15 minutes, des vidéos disponibles à vie et 1 cours d’1h en direct offert

Fini l’excuse du manque de temps ! Calez 15 minutes de pratique dans votre agenda pour un corps tonique et gainé ! Toutes les postures respectent la biomécanique de votre corps. Ne vous blessez plus en faisant du sport.

Pour qui : pour tous ceux qui veulent tonifier leur corps sans se blesser et qui ont un agenda bien chargé. Niveau intermédiaire : plusieurs options disponibles pour évoluer dans votre pratique.

Les objectifs : se muscler de la tête aux pieds en travaillant sur des zones ciblées : le fessier, les cuisses, la sangle abdominale et le dos.

​​Le concept : 4 vidéos de 15 minutes ciblées par zone, des vidéos disponibles à vie et des vidéos à faire et à refaire quand vous voulez ! Vous pouvez même combiner les séances si vous avez un peu plus de temps.

Le Contenu du pack : 4 cours en vidéo à la demande, 1 cours de yoga en direct sur Zoom (à réserver dans un délai de 3 mois sur www.aerialcoachingonline.com) et votre accès à la Communauté Facebook privée.

Exemple de programme sur 1 mois avec le Pack Vidéos de Renforcement musculaire :
▪️ 1ère semaine : 1 vidéo sur la thématique de votre choix, le jour de votre choix. Exemple : renforcement spécial fessier le lundi soir
▪️ 2ème semaine : 2 vidéos sur la thématiques de votre choix, les jours de votre choix. Exemple : renforcement spécial cuisses le lundi soir et renforcement spécial abdos le samedi après-midi
▪️ 3ème semaine : combinez 2 vidéos le jour de votre choix. Exemple : renforcement spécial fessier + cuisses le dimanche après-midi
▪️ 4ème semaine : 1 vidéo et 2 vidéos combinées les jours de votre choix. Exemple : renforcement spécial total body le mardi soir et renforcement spécial abdos + cuisses le samedi après-midi.

Bonnes séances !