4 séances de 40 min à 1h pour gagner en force et se défouler en illimité
Renforcez votre sangle abdominale, votre dos, vos cuisses et vos fessiers sans vous blesser !
Un programme de 4 vidéos de cours de 40 min à 1h en replay pour vous dépensez dans le plus grand respect de votre corps.
1ère vidéo : Cardio partie 1 (40 minutes)
2ème vidéo : Renforcement postural (1h)
3ème vidéo : Cardio partie 2 (40 minutes)
4ème vidéo : Renforcement musculaire spécial gainage (1h)
Matériel requis : un tapis ou une serviette et une bouteille d’eau.
Toutes les séances sont accessibles à tous les niveaux. Descriptif des séances :
- Cardio : bougez, transpirez et éliminez en toute sécurité de chez vous ! 2 séances de 40 minutes chacune pour vous dépenser sans vous blesser. Plusieurs options disponibles : avec ou sans impact.
- Renforcement postural : des exercices doux pour travailler son équilibre sur ses deux pieds et se muscler en profondeur.
- Renforcement musculaire spécial gainage : apprenez à vous gainer de la tête aux pieds en toute sécurité avec des planches, des squats et exercices spécial fessier.
Pratiquez en illimité ! Vous avez tout votre temps pour voir et revoir les séances de ce pack autant de fois que vous le souhaitez. Il n’y a aucune limite dans le temps. Les vidéos sont disponibles en illimité !
Bonnes séances !
