4 séances d’1h avec le Fitball en illimité
Renforcez votre dos et vos abdos, gagnez en souplesse et musclez vos cuisses grâce au programme Fitball (appelé aussi Swiss Ball) !
Un programme de 4 vidéos de cours d’1h en replay pour tonifier votre corps tout en vous amusant !
▪️ 1ère vidéo : Auto-grandissement et gainage pécial fessier (1h)
▪️ 2ème vidéo : planches, demi-ponts et équilibre (1h)
▪️ 3ème vidéo : Fitball dynamique : cardio et renforcement musculaire (1h)
▪️ 4ème vidéo : gainage et abdos (1h)
Matériel requis : un fitball, un tapis ou une serviette, un coussin et une bouteille d’eau.
Pratiquez en illimité ! Vous avez tout votre temps pour voir et revoir les séances de ce pack autant de fois que vous le souhaitez. Il n’y a aucune limite dans le temps. Les vidéos sont disponibles en illimité !
Comment bien choisir votre fitball ? – Taille S : vous mesurez jusqu’à 1,65m, pour un diamètre maximum du ballon de 55 cm – Taille M : vous mesurez entre 1,65 et 1,85m, pour un diamètre maximum du ballon de 65 cm – Taille L : vous mesurez plus d’1,85m, pour un diamètre maximum du ballon de 75 cm
Bonnes séances !
